ランニングを月200km以上すると健康によくないらしい

健康のためにランニングをする方も多いと思います。
運動はわるくないのですが、どうやら走りすぎもよくないみたいです。
TV番組で、ランニングのしすぎに注意という週刊誌の記事が紹介されていました。
なんでも、月に200km以上走るとかえって様々な病気のリスクが高くなるそうです。
・・・200km、ですか。
えと、フルマラソンが42.195kmですよね。
それを月に5回弱以上走ったら良くないってことですよね。
・・・多分市民ランナーそんなには走らないような気がします。
確かにそんなに走っている人は要注意かも。いればですが。
知人で市民ランナーいますが、仕事が休みの日に、せいぜい10kmちょい練習するのが精一杯と言ってました。
土日に1日10km走ったとして。月10回でも100kmですね。
番組では、100kmぐらいがちょうどいいとも紹介されていたので、そんなペースで走るのがいいかもしれません。
もし毎日走るなら、せいぜい1日2〜3km程度といったところか。
あ、私は全く走れません。ウォーキングで1日2〜3kmが関の山ですwキレイモ